秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣

作者： 麻瓜向前冲

餐厅里经常有道代替主食的菜叫“五谷丰登”，今天做个家庭版，配杯酸奶，晚餐就成了 低脂减肥，贴秋膘的同时偶尔控制一下。 盐水花生软软入味，南瓜香甜。菜市场上也有卖的鲜枣，用来一起蒸也不错。

用料

• 紫薯 1个
• 南瓜 200克
• 红枣 15颗
• 花生 400克

秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法步骤

步骤 1

洗花生 ，放在蒸锅煮，加入盐两勺，重口的可以再加一勺，加入花椒、大回、姜片

步骤 2

洗南瓜、紫薯、红枣，切块

步骤 3

放入蒸锅的上层 底层煮花生，上层蒸南瓜紫薯等

步骤 4

50-60分钟就差不多好了，期间做杯梨汁酸奶 盛不完的花生也可也在锅里泡着

步骤 5

完成

菜谱创建时间：2020-09-24 11:56:41