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好好吃,轻松瘦系列之三文鱼的做法

好好吃,轻松瘦系列之三文鱼

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作者: 为自己写诗
为自己写诗
三文鱼高蛋白低脂肪,减肥佳品啊哈哈,今天时间比较赶,家里食材也缺,做的比较粗糙,但是味道还是在线的,哈哈(*˘︶˘*).。.:*♡

用料

好好吃,轻松瘦系列之三文鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

土豆清理好,直接上锅蒸熟,顺便把鸡蛋也蒸了。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花两分钟准备主角和配菜。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用这个球菜一小颗,主要是因为这是家里唯一的库存了🤔

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我在鱼的两面抹了一点点盐和生粉,腌制几分钟,然后用的橄榄油下锅煎熟,外焦里嫩。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

很粗糙的摆了盘,如果有柠檬挤上一点汁,再切个柠檬片装饰一下,很完美了,然而我家里没有了😏

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这时候土豆蒸好了。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加沙拉酱,蛋黄,牛奶,一丢丢盐,搅匀。专治小孩子不吃蛋黄!如果有玉米粒,火腿那些,加一点进去,颜值味道再升级!然而我家里也没有了😏

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋土豆泥成品,差了一点颜色😏

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

顺便煮了个奶茶,纯中式奶茶,哈哈,英式、港式,正宗的奶茶都不是这么煮的,哈哈😄,但是这个味道也好,主要取决于你选的红茶和牛奶🤗

菜谱创建时间:2020-09-24 08:34:15
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