经期减脂餐

作者： 悠悠的吃饭日常

用料

• 鸡蛋 一个
• 全麦面包 两片
• 紫薯 半个
• 牛奶 适量
• 血糯米 适量
• 黄豆 适量
• 红豆 适量

经期减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡蛋➕牛奶打散➕海盐➕黑胡椒

步骤 2

紫薯➕牛奶碾成泥

步骤 3

面包片加热

步骤 4

鸡蛋➕橄榄油炒熟 分别放面包片上崽加上自己喜欢的水果

步骤 5

三色豆浆血糯米➕黄豆➕红豆用破壁机打成五谷豆浆！

步骤 6

早餐完成！！营养又温暖！

菜谱创建时间：2020-09-23 08:10:55