简单到单手操作都可以的减肥健身菜之香煎芦笋

作者： 辣椒的厨房

最近对象在健身，所以最近都是健身、减肥食谱居多～一道简单的香煎芦笋也是不错的选择！便宜实惠，烹饪时间短

用料

• 芦笋 1把，约15根
• 蒜 1瓣
• 调味料
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许
• 酱油 半汤勺

简单到单手操作都可以的减肥健身菜之香煎芦笋的做法步骤

步骤 1

芦笋切段，泡水清洗备用

步骤 2

冷油下蒜粒

步骤 3

芦笋平铺于煎锅，煎至芦笋变色，加入黑胡椒、盐，根据个人不同口味加入哦～因为我口味偏清淡，所以会下很少，煎3分钟

步骤 4

加入酱油，翻炒2分钟就可以出锅啦

步骤 5

出锅啦，香，简单。

菜谱创建时间：2020-09-19 19:38:33