紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅

作者： Mrs_Awesome_

好吃无负担😋

用料

• 快手低脂沙拉酱1份：
• 鸡蛋 1个（全蛋）
• 柠檬汁/白醋 5g
• 炼乳/零卡糖 10克
• 脱脂牛奶 40g
• 椰子油 5g
• 盐 0.5g
• 玉米淀粉 8克
• 紫米馅：
• 糯米 15克
• 血糯米 15克
• 牛奶 60g
• 其他：
• 自制全麦吐司 3片

紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅的做法步骤

步骤 1

首先来制作快手低脂沙拉酱，把材料按照配料表的顺序加入料理机中搅打均匀，倒出到锅中，开小火加热，不停搅拌至稍微凝固，关火，用余温继续搅拌至浓稠（觉得干的可以加一点点牛奶）晾凉备用

步骤 2

再来制作紫米馅，紫米和糯米按照1:1的比例淘洗干净，加入60g牛奶浸泡过夜，第二天直接按煮饭键煮熟即可，煮好直接在电饭锅里加入少许牛奶搅拌均匀，稍微晾凉就可以用了。不嫌麻烦的可以盛出到锅里，加入牛奶小火再炒一炒到软烂。

步骤 3

最后准备3片吐司，取两片分别抹上奶酪馅和紫米馅，没抹的盖上去，再和另一片抹了的合起来就可以啦。

步骤 4

最后的最后祝大家减脂成功🦆😋

紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅的小贴士

1. 此方配比的沙拉酱是微酸微甜的，喜甜可以double糖份 2. 紫米馅我没加任何糖份，吃的是糯米原有的味道和香气，喜甜也可以自己加炼乳啥的。

菜谱创建时间：2020-09-18 12:50:40