生酮能量棒

作者： 美的美居

本品为瘦身热门零食，入口香甜酥脆，满满饱腹感，坚果营养丰富补充每天身体所需。

用料

• 即食燕麦 240克
• 熟混合坚果 160克
• 葡萄干 80克
• 椰子油 4汤匙
• 蜂蜜 10汤匙

生酮能量棒的做法步骤

步骤 1

称取即食燕麦240克、熟混合坚果160克。

步骤 2

锅中放入即食燕麦、熟混合坚果。合上锅盖，打开排气阀，开始烹饪。

步骤 3

揭盖，盛出所有食材至装有葡萄干80克的大碗中备用。

步骤 4

锅洗净放回，放入蜂蜜150克（10汤匙）、椰子油4汤匙。合上锅盖，开始烹饪。

步骤 5

揭盖，放入混合燕麦坚果。合上锅盖，开始烹饪。

步骤 6

烹饪结束后，揭盖，盛出食材，放入活底9寸模具中，用力压紧压平、整形成方形，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4小时。

步骤 7

从冰箱里取出模具，脱模后，用锋利的刀切成块，即可享用。 版权归美的美居所有，任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

生酮能量棒的小贴士

请选购品牌燕麦和坚果，口感更香脆；本品使用的是9寸方形模具。

菜谱创建时间：2020-09-17 15:14:39