低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～

作者： Lincf_v林的厨房日记

🌿今天分享一道简单好做的时蔬鸡肉饼，😋肉质细腻，鲜香味美，营养又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜欢的小姐姐赶紧试试呀～

用料

• 鸡胸肉 280克
• 胡萝卜 50克
• 西兰花 80克
• 玉米粒 80克

低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法步骤

步骤 1

1、西兰花切碎，胡萝卜去皮切碎备用

步骤 2

2、鸡胸肉绞成泥，加1勺生抽➕少许盐➕适量黑胡椒粉➕1勺玉米淀粉➕半勺料酒➕1勺蚝油➕西兰花➕玉米粒➕胡萝卜，搅拌均匀

步骤 3

3、分成七份揉圆按扁成饼状，锅中少油加热，小火煎至两面金黄熟透即可

步骤 4

成品

步骤 5

成品

步骤 6

成品

步骤 7

所用锅具

步骤 8

所用厨具

低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的小贴士

❤做好的时蔬鸡肉饼口感丰富，低脂低卡，真的超好吃❗平时做菜我喜欢用德国品牌的👉WMF蜂窝晶盾升级炒锅，外型简约大气，✅整个锅都是蜂窝晶盾结构设计，所以整锅不粘~5层锅体耐磨耐用，受热非常快，而且轻油少烟。平面锅底也不挑炉灶，炒菜、煎饼都能用，不粘锅还好清洗，一冲一抹干干净净，👍超赞的～这次还用了⭐WMF的迷你绞肉机，不锈钢机身高端上档次，S刀形8秒旋风绞肉，超快速，绞好的鸡肉非常细腻。它还是玻璃杯材质，刀片拆卸简单，无色无味好清洗，一机多用，体积小也好收纳。用来绞菜、绞果仁也很棒，省时又省力，爱了爱了～

菜谱创建时间：2020-09-16 12:02:23