海底椰无花果苹果煲生鱼

作者： 真珍爱美食

海底椰无花果苹果煲生鱼 【材料】海底椰60克，无花果5个，苹果500克，生鱼1条，瘦肉150克，蜜枣1颗，生姜3片。 各材料清洗干净，生鱼宰洗干净，用开水汤一下表面的潺。然后用油锅煎至两面金黄，苹果去皮去芯切块，猪瘦肉切块汆水，所有材料一起放入汤煲，加入适量清水，文武火慢熬90分钟，即可下盐喝靓汤。 此汤清甜可口，非常适合小朋友饮用。

用料

• 姜 3片
• 无花果 5个
• 海底椰 60克
• 清水
• 瘦肉 150克
• 盐
• 苹果 2个
• 蜜枣 1个
• 生鱼（黑鱼） 1条

海底椰无花果苹果煲生鱼的做法步骤

步骤 1

这款汤，海底椰滋阴润肺养颜，苹果健胃助消化，无花果则清热润肠，搭配补益气血、润肤生肌的生鱼，能够达到润燥健胃、养阴益肺的食疗作用，适合一家大小日常多饮用！

步骤 2

中医认为，生鱼食性温补，可改善人体气血亏虚的状态，对于脾胃虚弱、气血不足的亚健康人群有很好的滋补食疗作用。

步骤 3

海底椰

步骤 4

海底椰以清燥热、止咳功效显著而闻名，有清心安神、益气补血、美容养颜的作用。另外，对秋天常见的咳嗽，失眠多梦等问题也有缓解作用。

步骤 5

此汤清甜可口。

步骤 6

很适合一家人在秋季饮。

菜谱创建时间：2020-09-12 20:22:55