㊙️无油无水蒸鸡腿｜鲜嫩多汁超好吃｜低卡

作者： 吃饱饱的星

最近迷上了大鸡腿😋但是为了不让自己长胖❗️寻找各种鸡腿🍗减脂餐👋吃过了电饭煲鸡腿来试试无油蒸鸡腿8⃣️不加一滴油‼️鲜嫩多汁超美味 好吃不胖❗️快做起来吧‼️

用料

• 鸡腿 5只
• 生姜 1个
• 大蒜 5瓣
• 小米椒 2个
• 葱 1根
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 料酒 2勺
• 鸡精 半勺
• 蚝油 1勺
• 胡椒粉 适量

㊙️无油无水蒸鸡腿｜鲜嫩多汁超好吃｜低卡的做法步骤

步骤 1

1⃣️鸡腿🍗去皮

步骤 2

2⃣️鸡腿放水里泡一会儿，这样可以把血水弄出来

步骤 3

3⃣️泡完后划几刀（为了腌制的更入味～

步骤 4

4⃣️生姜切丝

步骤 5

5⃣️大蒜🧄捣成蒜泥

步骤 6

6⃣️开始腌制鸡腿🍗：姜丝蒜泥放入，加入两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、两勺料酒、半勺鸡精、再撒点胡椒粉

步骤 7

7⃣️腌制半小时以上

步骤 8

8⃣️腌制好后锡箔纸造型弄弯一点，方便倒酱料的时候不会漏出来

步骤 9

9⃣️放上鸡腿🍗

步骤 10

1⃣️0⃣️倒点酱料，喜欢吃辣的可以撒点小米椒

步骤 11

1⃣️1⃣️捏紧🤏入蒸锅蒸三十分钟

步骤 12

1⃣️2⃣️再撒点葱花调味，这就完成啦！

步骤 13

肉质鲜美

㊙️无油无水蒸鸡腿｜鲜嫩多汁超好吃｜低卡的小贴士

喜欢吃金针菇的小伙伴也可以放上金针菇，照样超好吃‼️当然还可以放其他食材🧄

菜谱创建时间：2020-09-12 17:39:56