瘦身减脂绿奶昔

作者： 璐璐的lulu酱

每次不太饿但是不吃饭又怕饿的时候我就会给自己做一杯 饱腹感强又对身体非常好 促进肠胃蠕动消化 无糖对身体无负担 口感又非常棒 身边的朋友都很喜欢喝 你也快来试试吧

用料

• 自制无糖酸奶 250克
• 羽衣甘蓝 4片
• 熟巴旦木 8颗
• 熟核桃仁 6朵
• 香蕉 1根
• 椰枣 3颗
• 奇亚籽 5克
• 椰子碎 适量
• 水果 适量

瘦身减脂绿奶昔的做法步骤

步骤 1

所有材料一起倒入主锅

步骤 2

不喜欢香蕉也可以用苹果，两种水果可以相互替换

步骤 3

盖上盖子设置1分30秒，速度10

步骤 4

倒入杯子，撒上椰子碎装饰喜欢的水果

步骤 5

想要饱腹感更强在杯底可以放上一些煮好的燕麦，我喜欢加一点蜂蜜给燕麦调味，也可以不加，喝的时候搅拌均与就好咯～

瘦身减脂绿奶昔的小贴士

❗️椰枣增加了甜味，不会增高血糖，而且糖尿病人也可以食用，打奶昔的时候需要去掉核，甜味可以自己通过椰枣的量来调整

菜谱创建时间：2020-09-12 16:52:29