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十大减脂神菜,让你边吃边瘦的做法

十大减脂神菜,让你边吃边瘦

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叫我扬哥哥哥哥哥
前段时间看到尹正吃春饼的视频,一口嚼了100多下才咽掉 臣妾表示就算是减肥我也做不到嚼一百多下才咽下去啊 减肥就是遭罪,为了增加饱腹感,大家都拼了 但是,你不知道的是,有一种东西既能又吃得饱,又能控制热量,那就是 ⭐️膳 食 纤 维! 膳食纤维是一种无法被人体消化的纤维素,分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。它们能吸水膨胀,迅速扩大体积,帮你增强饱腹感,还可以刺激肠道蠕动,帮你规律排便。 在日常饮食中选择膳食纤维含量高的食物,你会发现,自己好像也有了「瘦人体质」,吃不了太多就饱了。而且,无形中比吃其他食物少摄入了很多热量。 我总结了10种高膳食纤维的食物。从今天开始,把它们加入你的日常菜单,边吃边瘦不是梦!

用料

十大减脂神菜,让你边吃边瘦的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

魔芋,鹰嘴豆,图片显示不全,点开看全图

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

绿豆,燕麦,图片显示不全,点开看全图

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芋头,空心菜,图片显示不全,点开看全图

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香菇,梨子,图片显示不全,点开看全图

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

春笋,这个不用点~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香蕉,这个也不用点~哈哈😄

菜谱创建时间:2020-09-10 17:31:58
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