栗子南瓜咖喱鸡肉饭【松下分体式饭煲】

作者： 玲珑解语

栗子、南瓜、土豆、胡萝卜，秋天的颜色，秋天的味道！ 栗子健脾益气、补肾强心，南瓜含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，营养丰富！

用料

• 杂粮 3人份
• 鸡胸肉 1块
• 土豆 1个
• 胡萝卜 1根
• 南瓜 1/5个
• 栗子 1把
• 洋葱 1/5个
• 日式咖喱块 4块
• 植物油 适量

栗子南瓜咖喱鸡肉饭【松下分体式饭煲】的做法步骤

步骤 1

杂粮洗净，放入电饭煲，放足量水，按煮饭程序。

步骤 2

松下 SR-N101分体式电饭煲，多功能一体，分体设计，可蒸、可涮、可炒、可炖，蒸饭做菜，它都能搞定！

步骤 3

准备好食材，洗净擦干水份。

步骤 4

土豆、胡萝卜、南瓜去皮切小块，洋葱切丁，鸡胸肉切小块。

步骤 5

鸡胸肉焯水，沥干水份备用。

步骤 6

平底锅放松下 SR-N101分体式电饭煲的电磁炉底座上，选择【炒菜】按开始，按+—调解火力大小。

步骤 7

炒锅放少量植物油，放入洋葱丁炒香。

步骤 8

放入土豆、胡萝卜、南瓜、鸡肉翻炒片刻。

步骤 9

放入栗子和足量的水，煮开，转小火煮半小时。

步骤 10

关火，放入咖喱块，搅拌至咖喱块融化。

步骤 11

再次开火，煮开转小火煮5分钟，煮至汤汁粘稠，中途注意搅拌，以防糊底。

步骤 12

将杂粮粉装入碗中，再倒扣到盘中，盛入咖喱即可！

栗子南瓜咖喱鸡肉饭【松下分体式饭煲】的小贴士

❤️栗子热量较高，不易多食！ ❤️不喜欢鸡胸肉扎实的口感，可换成鸡腿肉！ ❤️Panasonic/松下 SR-N101分体式IH电饭煲，独立保温3小时，做好饭再用电磁炉底座做菜，不插电也可以吃到热气腾腾的米饭！

菜谱创建时间：2020-09-10 12:10:20