低卡，七彩蔬菜虾仁炒饭

作者： 叫我扬哥哥哥哥哥

最近减肥，昨天蒸了杂粮饭，剩了没吃完，今儿中午用冰箱里仅剩的食材自由发挥下～

用料

• 胡萝卜 半根
• 杂粮饭 一碗
• 小青菜 2颗
• 虾 5只
• 小葱 1根

低卡，七彩蔬菜虾仁炒饭的做法步骤

步骤 1

准备食材，杂粮饭是白米、红米、燕麦米2：1：1蒸成的

步骤 2

胡萝卜切片用开水煮1分钟，捞出备用，也把虾仁开水煮一分钟，用凉水冲一下，切成丁，不粘锅放一点油先放米饭进去翻几下

步骤 3

后面没来的及，拍照片，怕粘锅了，文字凑合看，特别简单 不粘锅放一点油，放入米饭翻几下，再放胡萝卜炒一会，再放虾仁，然后放青菜碎，关火葱花，盐、鸡精调味，开吃～

低卡，七彩蔬菜虾仁炒饭的小贴士

一定要用不粘锅，要不然放油太少会粘锅的～

菜谱创建时间：2020-09-10 10:56:23