健身零食-空气炸锅牛肉干

作者： 兔zouzou

之前试过用烤箱做牛肉干，做出来的口感很一般，这次尝试了用空气炸锅，惊喜地发现味道和口感都很好！用来当减肥健身期间的蛋白来源非常不错，好吃又省时间，赞赞

用料

• 牛肉 200克
• 辣椒粉 2勺
• 孜然粉 1勺
• 蚝油 2勺
• 芝麻 5克

健身零食-空气炸锅牛肉干的做法步骤

步骤 1

把牛肉切条，什么牛肉都行

步骤 2

撒上孜然，两勺蚝油，辣椒粉，芝麻，这些调料主要看个人口味，喜欢重口味的多放点就行，蚝油不要放多了热量不低，芝麻建议不要省掉，加上芝麻会香很多！

步骤 3

搅拌好扔进空气炸锅，180度25分钟，10分钟的时候稍微翻一下，如果是喜欢烧烤牛肉微微有点焦又有嚼劲的口感20分钟就够了，如果要吃比较硬的牛肉干就再加十分钟，牛肉干保存的也会久一点

步骤 4

出锅啦！超级香超级好吃，但是注意量不要吃太多啦～

健身零食-空气炸锅牛肉干的小贴士

炸锅的时间我一般是25分钟左右，具体还是得看你炸锅的脾气，想吃很干的牛肉干就得再加一些时间

菜谱创建时间：2020-09-09 22:21:31