微波炉小鸡腿（低脂）

作者： 动感超人1217

用料

• 小鸡腿 6只
• 酱油 2勺
• 蚝油 1勺
• 醋 2勺
• 料酒 4勺
• 葱 0.2根
• 姜

微波炉小鸡腿（低脂）的做法步骤

步骤 1

洗小鸡腿，把鸡肉上面划开，泡一泡出出血。

步骤 2

洗净小鸡腿，放入料酒、酱油、蚝油、醋、姜、葱，拌匀，腌20分钟。

步骤 3

腌好后，加水，没过小鸡腿，可以考虑放一丢丢（半勺）叉烧酱，大概150卡，扣上盖子，放进微波炉，15min。

步骤 4

拿出来以后，那个汤就别喝了，我还加了点穿心莲，总得有点蔬菜吧

微波炉小鸡腿（低脂）的小贴士

1.可以加一点黑胡椒粉，风味能好特别多 2.一定要划口，小鸡腿肉厚 3.做翅中方法一样，翅中其实更嫩做出来，但是小鸡腿价格便宜很多

菜谱创建时间：2020-09-09 21:43:59