减脂柠檬香辣🍋烤鸡

作者： 美美羊的蛋包饭

减脂期间，这道菜真的值得拥有！ 柠檬的香气，入味腌制的鸡腿外焦里嫩。

用料

• 鸡腿 3个
• 姜 三片片
• 柠檬 3片
• 青花椒 10克
• 青辣椒 4个
• 指天椒 4个
• 料酒 2勺
• 薄盐酱油 2勺
• 老抽酱油 1勺
• 蔬菜 个人喜好添加

减脂柠檬香辣🍋烤鸡的做法步骤

步骤 1

1鸡腿，准备三个，去皮去油，鸡腿切开放入，料酒、薄盐酱油、腌制三小时。

步骤 2

2.准备几片柠檬，三片足矣，太多容易苦。 3.青辣椒、指天椒、蒜蓉、姜蓉，搅拌成沫。 4.可以根据个人喜好添加食材，熟玉米粒、土豆、豆腐、蘑菇都可以，主要减脂期间可以当主食吃。

步骤 3

准备好配料之后放在烤盘中，玉米粒最后放入，可以把腌汁最后放入烤盘中入味。

步骤 4

放入烤盘中，温度200度，40分钟。

步骤 5

烤好后装盘 减脂香辣柠檬烤鸡，+玉米粒的搭配。（当主食）

步骤 6

减脂香辣柠檬烤鸡+土豆（当主食）

步骤 7

减脂柠檬烤鸡腿（什么都不加） 可以搭配点辣椒面，有柠檬的清香。

减脂柠檬香辣🍋烤鸡的小贴士

1.柠檬片不宜过多，味道会发苦。 2. 鸡腿肉去皮腌制之前，用厨房纸把鸡肉内的水吸干。

菜谱创建时间：2020-09-09 14:19:09