开学啦。9月营养早餐每日打卡

作者： 安歌妮

先把菜谱建起来，每日更新 9月，营养早餐每日更新 周末不上学的日子不更新

用料

• 碳水化合物 主食
• 蛋白质 肉蛋奶
• 维生素 蔬菜水果

开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤

步骤 1

9月9日 鸡翅，桂花糕 玉米，水煮蛋 鲜牛奶

步骤 2

1

步骤 3

9月8日，周二 煎蛋，小番茄 午餐肉：梅林金罐，推荐一下，里面真的有大块肉肉 芝麻酱烧饼：买现成的 奶香南瓜汁：做法传送门 额外还有个奶酪棒，忘了入镜

步骤 4

9月7日，周一 酥皮牛肉馅饼，牛奶 水煮蛋，小番茄

步骤 5

这个牛肉馅饼推荐一下，娃说很好吃 表皮类似手抓饼，酥脆的

步骤 6

9月4日，周五 猪肉茴香包子：来自食堂，别问我做法 炸鸡排，水煮蛋，黄桃

步骤 7

9月3日，周四 鸡蛋腊肠炒饭：腊肠头天焖饭时一起放电饭锅里，米饭吸收了腊肠的油脂更好吃 炒饭中拌了可乐鸡腿肉 黄桃，奶酪棒

步骤 8

鸡蛋腊肠炒饭，拌可乐鸡腿肉

步骤 9

9月2日，周三 西葫芦蛋饼：西葫芦切细丝（半碗），1个鸡蛋，2勺面粉（小汤匙），1勺清水，少许盐，搅拌成均匀的糊糊。锅内放少许油，把糊糊倒进去，用铲子把西葫芦丝铺均匀。表面变色后翻面，全程中小火。 海苔肉松，香蕉，小奶酪

步骤 10

9月1日，周二 奥尔良鸡胸：头天晚上腌制好冷藏保存 烤肠：牌子是肉司令 水煮蛋，黄蟠桃，黄瓜 面包片：烤过以后酥酥脆脆 牛奶：这款纯牛奶含量97%，不含糖，但我喝觉得比普通牛奶甜一点

菜谱创建时间：2020-09-08 08:30:32