奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）

作者： 玉兰大街金泫雅

减脂期又想养头发生头发，那牛奶黑芝麻糊一定是绝配，今天加入了泡好的奇亚籽，营养，饱腹兼备啦，特别简单，来试试吧

用料

• 牛奶 1包
• 奇亚籽 10g
• 黑芝麻核桃黑豆粉 30克

奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的做法步骤

步骤 1

10g奇亚籽加60ml牛奶提前一晚放冰箱冷藏，拿出来就是酱紫啦！已经泡好了可以直接吃的。

步骤 2

加入黑芝麻核桃黑豆粉30g（两大勺左右）

步骤 3

导入热好的纯牛奶（我是直接整包放锅里煮的，牛奶沸点低，水开后两三分钟就OK了）

步骤 4

搅匀就可以喝了，因为，奇亚籽加少量牛奶是从冰箱冷藏拿出来的，本身是冷的，加入热牛奶中和之后可以直接吃不烫嘴的，特别快的早餐搭配，很好吃，一定要试试哦

奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的小贴士

注意牛奶不要煮太久，沸点低，很容易就热好的

菜谱创建时间：2020-09-07 12:36:00