每天早晨5分钟的便当

作者： 地蕾媚媚

🐟先生的快手早餐 晚上把菜都切好淹好 早上热锅上色就完成✅

用料

• 牛排 1块
• 鱼排 1块
• 鸡排 2块
• 花椰菜 6小半
• 土豆泥 自己开心

每天早晨5分钟的便当的做法步骤

步骤 1

下面垫生花菜，鱼排稍微煎上色

步骤 2

黄油香菇洋葱，炒熟拌蒜头

步骤 3

生西兰花，无油煎鸡排（先煎鸡皮）淋上照烧酱

步骤 4

盐抹肉，刀背松筋骨，大火无油煎，加黑胡椒

步骤 5

肉类结束

步骤 6

周末拼盘

步骤 7

菜类开始

步骤 8

无油煎午餐肉（推荐王家渡）

步骤 9

都生的，干蒸很甜yo

步骤 10

烫了一下下

步骤 11

剩下都凉是胖胖，开开荤

步骤 12

手抓饼要现吃

步骤 13

在家的早餐

步骤 14

在家的午餐

步骤 15

推荐这款64.9元4个陶瓷蒸锅，平时只带两，一个肉一个菜（生的），蒸20分钟，就可以有热腾腾的午餐啦。

菜谱创建时间：2020-09-05 22:35:31