🌟越喝越瘦 |🥗 清肠排毒胡萝卜果蔬汁

作者： 遥远的y

发现超模们都有个共同点，那就是早上喝奶昔榨汁🥂！！！最近爱上了各种水果蔬菜做的蔬果汁，丰富的膳食纤维 早上喝一杯有种唤醒身体的感觉，超级舒服也很通畅，深度排毒美白抗氧化，❣️最主要还好喝…… 果汁其实很适合当做代餐，或者当早饭真的很好，天气炎热的夏天喝一杯冰爽的天然果汁，神清气爽☀️ 用胡萝卜🥕+苹果🍎+番茄🍅榨了一杯，很清爽的一对组合，水果的轻甜又加了蔬菜的纤维感，喝完很有饱腹感，想变瘦变美很大取决于你怎么去吃，少吃油腻的食物，整个人都变得清爽起来啦～爱美的姑娘们有空试试看鸭‼️🥂

用料

• 苹果🍎 1个
• 番茄🍅 1个
• 胡萝卜🥕 半根
• 蜂蜜 1勺
• 牛奶or椰子水 100克
• 柠檬 一片

🌟越喝越瘦 |🥗 清肠排毒胡萝卜果蔬汁的做法步骤

步骤 1

💛 准 备 食 材 • 买了新鲜的水果蔬菜 五颜六色可可爱爱的 蔬菜们很治愈

步骤 2

• 西红柿🍅当中含有大量的番茄红素，番茄红素也具有延缓衰老美白肌肤的保健功能

步骤 3

• 🥕 胡萝卜所含的营养成分是非常丰富的，在蔬菜中是享有盛名的，在民间有“小人参”的雅称胡萝卜素有明显的通便作用，因为胡萝卜里面含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维吸水性强，在肠道中的体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动

步骤 4

•苹果🍎生津止渴、清热除烦、润肠通便、醒酒的功效感觉然的食材本来就是保养品，要多吃新鲜的食物

步骤 5

💛 放进榨汁杯 • 将各种食材洗干净切成大块，苹果🍎+番茄🍅+胡萝卜🥕一起放进榨汁杯中，加一勺蜂蜜与一些液体（椰子水和牛奶任选一）开启开关一起榨，榨好倒进杯子里

步骤 6

• 分分钟⏰就Get.到一杯口感浓郁颜色超美的混合蔬果汁，如果你喜欢酸一点的口感也可以倒入杯中后切片柠檬放到杯子底部泡一下🍋

步骤 7

• 如果前一天吃的油腻或者肠胃不通畅，第二天早上我都会榨被果蔬汁喝，感觉身心会轻盈许多，用暖暖的蔬果汁开启一天好心情💛

菜谱创建时间：2020-09-05 21:35:03