蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！

作者： 早餐研究学者

最近减肥食谱每到豆腐都在喝这个汤 非常快手 所以我早晨起晚了做的过程中依然有时间📷 饱腹感极强 热量超低 也就是咸蛋黄热量比较高 食材是2人份 一人份记得减半！

用料

• 咸蛋黄 2个
• 胡椒粉 适量
• 豆腐 300g
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 海鲜菇 50g

蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤

步骤 1

海鲜菇切段 豆腐切块 两个鸡蛋打散

步骤 2

煎蛋饼！锅烧热倒油 用厨房纸擦匀（务必）然后倒蛋液 平铺满就好不要太厚 多余部分倒回来 当然也不要太薄不然容易糊还不香

步骤 3

蛋皮凝固就可以拿出来了

步骤 4

炒咸蛋黄 炒的时候加点点水 炒到起泡泡就好

步骤 5

加海鲜菇

步骤 6

忘记了 蛋皮切丝

步骤 7

蛋皮加进去 加生抽

步骤 8

加水炖开后下豆腐！加盐和白胡椒 煮一会就好了 其实调味料加不加都可以 已经很鲜了汤

步骤 9

保洁阿姨种的葱！还种了小白菜黄瓜香菜萝卜 毫不夸张 给我很多幸福感！感谢阿姨🙏

蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的小贴士

减肥的朋友一定要试试 如果是个雨天就再完美不过！

菜谱创建时间：2020-09-02 11:05:36