祛湿糕 简单有效 健脾利湿 减肥代餐

作者： 金家玉食

水肿、虚胖、舌苔齿痕，舌头肥大、皮肤不好、出油长痘、无精打采…都归结为湿气重。所用食材对于湿气重、脾胃虚弱、面黄疲倦、消化不良都有非常好的效果。 今天分享的祛湿糕是由乾隆皇帝常年吃的八珍糕所改良版。 所用食材对于湿气重、脾胃虚弱、面黄疲倦、消化不良都有非常好的效果。 健脾利湿，减肥代餐，口感软糯又有效，男女老少和哺乳妈妈安心食用。

用料

• 薏米 150克
• 赤小豆 150克
• 山药 150克
• 芡实 150克
• 茯苓 100克
• 黑豆 100克
• 黑芝麻 80克
• 杏仁 60克
• 蜂蜜（或麦芽糖） 适量
• 熟糯米粉 适量

祛湿糕 简单有效 健脾利湿 减肥代餐的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材配料。

步骤 2

把食材配料分别炒熟，然后用破壁机或打粉机打粉（黑芝麻留出一半不打粉），打的越细越好，成品口感会更好。

步骤 3

全部打粉之后，将预留的熟黑芝麻放入，搅拌均匀（如图）。

步骤 4

蜂蜜（或麦芽糖都可）放入锅中小火熬熟至冒液泡（如图）。

步骤 5

然后将熬好的蜂蜜（或麦芽糖）分次倒入混合好的配料粉中，均匀搅拌。具体用量根据实际情况增减。

步骤 6

配料加蜂蜜搅拌均匀后定型，撒上熟糯米粉，擀成约1厘米厚度。多擀几次尽量让饼的厚度四周均匀。

步骤 7

然后切成宽度差不多的长条（如图）。

步骤 8

切小块，撒熟糯米粉防粘。

步骤 9

最后一步，装入密封的瓶子中。 配料中医配比，一方面是健脾胃的，一方面是利水祛湿的，两者结合相得益彰，口感软糯，微甜不腻的健脾养胃祛湿糕就做好了。

步骤 10

我们体内的湿气产生原因，大部分是因为脾胃虚弱无力运化引起的。单纯的利湿虽然可以缓解身体不适，但只要脾胃没养好，湿气很容易卷土重来。 所以不管你是什么类型的湿气，也不管你体内湿气是多是少，都需要健养脾胃，才可以从根本上帮助自己解决湿气问题。

祛湿糕 简单有效 健脾利湿 减肥代餐的小贴士

1.纯五谷无添加，天气热需要冰箱冷藏保存。 2.根据自身情况，建议每天10-15粒。 3.纯五谷，任何体质都可以吃，男女老少，哺乳期妈妈都能食用。

菜谱创建时间：2020-09-02 00:41:06