21天蔬果昔书—南瓜酸奶泰茶

作者： 果蔬汁1111

低卡路里 对大脑和环节有好处 南瓜热量很低且饱腹感强 果昔里还含有丰富的维生素A 还有香料里有很多抗氧化元素

用料

• 酸奶（嫩豆腐 杏仁奶） 3/4 cup
• 南瓜 1/2 cup
• 泰茶
• 红茶 1 cup
• 姜粉 1/2 teaspoon
• 肉桂粉 1/2 teaspoon
• 小豆蔻 1个
• 丁香 1粒
• 肉豆蔻 1个
• 奇亚籽 1 tablespoon
• 亚麻籽 1 tablespoon

21天蔬果昔书—南瓜酸奶泰茶的做法步骤

步骤 1

一起搅拌

21天蔬果昔书—南瓜酸奶泰茶的小贴士

可以再加1/2 cup 苹果

菜谱创建时间：2020-09-01 23:34:39