超快手低脂墨西哥卷饼 “嫩鸡五方”

作者： 早餐研究学者

用料大概是3份的量 可以放在保鲜盒吃两天 冷吃好吃 热吃好吃 加芝士更好吃了就！

用料

• 墨西哥卷饼 3片
• 洋葱 40g
• 西红柿 50g个
• 黄色椒 30g
• 香菜 2根
• 牛油果 50g
• 鸡胸肉 100g
• 酸黄瓜 1根

超快手低脂墨西哥卷饼 “嫩鸡五方”的做法步骤

步骤 1

馅料儿的食材如上图 鸡肉可以换成牛肉/火腿/海鲜

步骤 2

鸡胸肉先腌一下煎熟再切 然后图一食材切切切

步骤 3

1g橄榄油 适量黑胡椒 搅拌均匀

步骤 4

饼铺在平底锅 馅儿料倒进去然后折成五角星 勉强被我包成 第一个卷不烂算我输

步骤 5

放张切开的图子

步骤 6

冷吃的话就把饼子烤热 倒出来一起吃就行了🤏

超快手低脂墨西哥卷饼 “嫩鸡五方”的小贴士

因为在我草稿箱里待太久了我已经不太能记得住具体味道了 减脂还能这么好吃非常不容易了出差的时候我还带了一盒 在机场的星巴克点了杯冰拿铁一起吃 幸福 我都羡慕我 如何让饼不漏 我总结（有待考证）： 1 卷饼先放在平底锅加热回温变得软一点 2 揪一块其他卷饼做底 折成五角星后糊在后边 3 翻面借助盘子工具 4 实在搞不成就搞不成吧

菜谱创建时间：2020-09-01 17:25:33