手抓饼营养又美味 爱吃早餐的人都不会发胖

作者： 凤梨姑娘

做为一个早餐爱吃手抓饼，并且是香煎手抓饼的小能手，今天要给大家分享一下超美味的早餐手抓饼菜谱。 还在烦恼早餐吃什么吗？来一份手抓饼吧。

用料

• 手抓饼 1份
• 鸡蛋 2~4个
• 番茄 1个
• 生菜 适量
• 豆芽 适量
• 火腿 1包
• 番茄酱 少量

手抓饼营养又美味 爱吃早餐的人都不会发胖的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，手抓饼有很多个牌子，选自己喜欢的就行

步骤 2

煎好荷包蛋，每一份手抓饼配一个荷包蛋，自己看着量来煎

步骤 3

番茄横着切成块，不要切太大太厚，这样容易卷

步骤 4

火腿用平底锅煎到表面金黄即可

步骤 5

豆芽用水烫2分钟左右捞起沥干水份

步骤 6

干燥平底锅，不用放油，手抓饼摊开煎30秒左右。翻过来煎另一面，每面都煎到表面焦黄即可，手抓饼很容易烧焦，所以火一定要小，时间不能太长，如果实在不知道怎么掌握时间，记得常翻一下

步骤 7

准备好包手抓饼啦，砧板上先放上煎好的手抓饼，再一层一层码上其它食材，卷起来即可

步骤 8

卷一卷切半，再配一杯豆浆，完美

步骤 9

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手抓饼营养又美味 爱吃早餐的人都不会发胖的小贴士

觉得手抓饼里的用料还不够猛的话，可以加点其他自己喜欢的材料，反正嘛，万物皆可卷。

菜谱创建时间：2020-09-01 08:41:33