乌发补肾养血 ❝黑豆花生汤❞

作者： ëvë

黑豆，又名乌豆。内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆的膳食纤维含量比其他豆类高，有利于排便，带走体内的代谢废物。 花生含丰富不饱和脂肪酸，对心血管疾病有预防功效。 红枣有助于血气运行，补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。

用料

• 黑豆 适量
• 花生 适量
• 红枣 5颗
• 淮山 适量
• 玉竹 适量
• 猪骨 适量
• 盐 适量

乌发补肾养血 ❝黑豆花生汤❞的做法步骤

步骤 1

准备好所需材料，花生和黑豆提前浸泡，建议浸泡久一点比较软。

步骤 2

水滚下猪骨

步骤 3

去除汤面上的浮沫

步骤 4

把其它材料都加入

步骤 5

慢火滚3~4个小时，简单养生的汤就完成啦！

乌发补肾养血 ❝黑豆花生汤❞的小贴士

用的是山东花生，特别香甜！

菜谱创建时间：2020-08-31 18:17:43