减肥营养餐藜麦炒饭

作者： CC的花世界

减........永远的话题！现在流行藜麦，第一次尝试藜麦炒饭，远比想象中的好吃😋。

用料

• 蔬菜 干
• 洋葱 个

减肥营养餐藜麦炒饭的做法步骤

步骤 1

事先用清水侵泡藜麦1小时以上，然后装小碗里面像蒸米饭一样蒸20分钟（请不要用电饭煲蒸）可以放冰箱里面冷藏一周应该没问题。

步骤 2

我用了虾、紫甘蓝、洋葱、西兰花、甜椒、香菇，配菜你们自己搭配喜欢的。再加一勺蒸好的藜麦。整碗炒饭我用了平时吃饭的碗一碗的量。真得超级简单超级美味。

步骤 3

紫甘蓝建议加，脆脆的好吃。

菜谱创建时间：2020-08-31 09:07:33