【无油低卡健康】芝士嫩烤鸡胸肉，配香草烤薯菜，鲜嫩无比，宝贝超爱，健身好伙伴！

作者： 芙洛拉啦啦啦的健康烘焙

娃不爱吃肉？蛋白质不够？不爱吃菜？ 这个方子是娃的心头好，爱吃到根本停不下来！ 蔬菜和鸡肉，一起吃，无糖无油，非油炸，好健康！ 也适合控制体重健身增肌的大人们，健康美味哦！ 本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

用料

• 鸡胸肉 2大块
• 鸡蛋 1个
• 燕麦糠 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒碎（可选） 适量
• 芝士粉 适量
• 胡萝卜 半根
• 土豆 1个
• 翠玉瓜 半个

【无油低卡健康】芝士嫩烤鸡胸肉，配香草烤薯菜，鲜嫩无比，宝贝超爱，健身好伙伴！的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，加入盐，鸡胸肉去筋切小块，混合蛋液腌制半小时。 如果只有大人吃，也可以加入黑胡椒碎和辣椒粉等其他调料。

步骤 2

燕麦糠混合芝士粉备用。

步骤 3

鸡肉放入燕麦糠翻拌，基本覆盖表面。

步骤 4

烤箱预热170度。准备锡纸，蔬菜切片铺在旁边，撒上香草碎和盐，鸡肉排入。烤15分钟。

步骤 5

出炉稍放凉，撒上芝士粉，香喷喷！

【无油低卡健康】芝士嫩烤鸡胸肉，配香草烤薯菜，鲜嫩无比，宝贝超爱，健身好伙伴！的小贴士

时间和温度根据自己烤箱脾气调节。

菜谱创建时间：2020-08-31 00:09:59