八月份的尾巴，吃了这些

作者： 周小小123

周末备餐，一周快手便当🍱； 今天是上班的周六，要吃饱饱啊！ 材料处理： 一如既往，牛肉买的时候要老板处理成牛排的样子，回家腌制分装冷冻就好； 虾去掉虾线冷冻保存； 豆腐是分包装的，一盒刚好一天的蛋白质，我一般会先吃掉保质期短的豆制品；

用料

• 鸡蛋 个
• 山药
• 牛肉
• 鸡肉
• 小鱼干
• 菠菜
• 黄红甜椒
• 番茄
• 虾

八月份的尾巴，吃了这些的做法步骤

步骤 1

周一，清炒菠菜＋番茄炒鸡蛋＋杂粮饭

步骤 2

周二，秋葵豆腐虾仁一锅煮＋杂粮粥；粥没有入镜

步骤 3

周三，菜椒炒虾仁＋杂粮粥，杂粮粥哭了，为何不给入镜机会😂

步骤 4

周四，菠菜＋炒鸡蛋＋牛肉

步骤 5

周五，蒸小鱼干＋炒丝瓜＋煎牛排

步骤 6

周六，蒸小鱼干＋炒淮山＋杂粮饭

菜谱创建时间：2020-08-29 09:27:10