减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸

作者： 煮饭婆的食谱

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 10拧
• 酱油 3勺
• 叉烧酱或耗油 一甩
• 蜂蜜 1勺
• 料酒 一勺
• 大蒜 半头

减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

速冻鸡胸取一块解冻备用

步骤 2

用菜刀将鸡胸片成0.5cm的片 （一块鸡胸大约出三四片）

步骤 3

将所有的腌料混匀，加入适量水，将鸡胸和酱汁装在保鲜袋里，放入冰箱腌制一小时。

步骤 4

腌好后将鸡胸放在烤架上，下面烤盘放适量水。烤盘在预热前放入，鸡胸预热后放入。200度烤5分钟即可

减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸的小贴士

烤盘里一定要放水，5分钟烤制一烤盘底水就足够，在烤箱预热前放入。

菜谱创建时间：2020-08-26 16:33:55