低脂|芝士双层汉堡肉意面🍝好吃到转圈圈

作者： 瑞士不吃糖

太诱人啦🍔只要肉饼不要面包的日式汉堡肉🍝 👩🏻‍🍳今日午餐✨Double芝士肉饼意面✨ 双份多汁牛肉饼🥩+芝士🧀️+意面🍝的美味 看似卡路里爆表‼️其实加调料也就450卡 减肥减脂也能吃的健康汉堡肉💪🏻 ✨做法如图✨ 全麦意面我只吃了35g一小把🤏控制碳水量 🐂牛肉饼里加了一点点面包糠🤔纯属想试试口感 （面包糠= 烤干10g全麦面包 拿擀面杖压碎) 感觉不加面包糠的纯肉饼更好吃呢

用料

• 牛肉 150克
• 洋葱 半个
• 口蘑 3个
• 牛奶 30克
• 全麦面包 10克
• 鸡蛋 1个
• 意面 35克
• 低脂芝士 1片

低脂|芝士双层汉堡肉意面🍝好吃到转圈圈的做法步骤

步骤 1

做法如图

步骤 2

做法如图

步骤 3

做法如图

步骤 4

🧂调料 /. 懒人快手版可直接用低脂照烧汁或寿喜烧汁

步骤 5

整个过程不怎么需要放油 低脂高蛋白🥩+优质碳水的一餐哟🥣 一份热量450卡 当午饭正餐我是可以接受的 换成鸡胸肉更低卡哦🐔🍝🍝

低脂|芝士双层汉堡肉意面🍝好吃到转圈圈的小贴士

更多减脂食谱见小红书：瑞士不吃糖

菜谱创建时间：2020-08-26 13:06:00