蔬菜版三明治

作者： 风中飞舞的蒲公英

冲着这颜值，也想动手试一试呀！

用料

• 生菜 4片
• 地瓜 1个
• 盐水火腿 1片
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 1节
• 西红柿 半个
• 胡萝卜 1节

蔬菜版三明治的做法步骤

步骤 1

地瓜削皮，切片，蒸熟。 用叉子压成泥备用。

步骤 2

锅里一点点橄榄油，胡萝卜丝，盐水火腿，鸡蛋煎一下。

步骤 3

最下面铺好保鲜膜，把洗好的生菜沥干水，铺4片叶子打底。

步骤 4

在生菜的半边铺上地瓜泥。

步骤 5

按照自己喜欢的顺序，铺上黄瓜片，西红柿片，火腿，胡萝卜丝，煎蛋。

步骤 6

最后把生菜叶子包过来，用保鲜膜裹紧。

步骤 7

对半切开，哇塞⊙ω⊙，洋气吧！

步骤 8

配一杯鹰嘴豆黑芝麻豆浆，蛋白质，蔬菜，碳水化合物，完美早餐！

蔬菜版三明治的小贴士

地瓜有甜味，感觉不需要酱汁也很好吃。

菜谱创建时间：2020-08-26 09:14:03