快手燕麦棒

作者： 三才一汤

解决吃不完的香蕉，无油无糖的一款燕麦能量棒，不像意式脆饼那样的费嘴，但一样吃的停不下来。 很快手，做之前就开始190度预热烤箱吧

用料

• 香蕉 3根(350克左右)
• 即食燕麦片 170克
• 葡萄干 50克
• 蜂蜜 40克

快手燕麦棒的做法步骤

步骤 1

准备熟透的香蕉，这样做出来味道更浓郁，而且好捣烂

步骤 2

用叉子杵成泥状，不需要搞的特别泥，后面还会揉的。

步骤 3

葡萄干提前冲洗干净用厨房纸擦干水分。一次性加入燕麦片，葡萄干和蜂蜜

步骤 4

戴上一次性手套全部揉抓均匀即可

步骤 5

记得提前190度预热烤箱哦！找一个合适大小的烤盘，铺上油纸，把材料倒进去抹平，送入烤箱中层190度烤30分钟

步骤 6

出炉后放晾网上放至常温后就可以按自己的喜好切块儿了。凉透了放密封袋室温保存2－3天，冷藏3－5天。这个量基本我家一天就吃完了😂

快手燕麦棒的小贴士

可以根据自己的喜好增加一些干果和坚果也是可以的，烤箱温度根据自家情况灵活调整。注意整体厚度，如果太厚了记得增加时间，太薄了记得减时间哦。

菜谱创建时间：2020-08-24 15:31:25