清火排毒粥

作者： 岁岁喜

夏秋交接，清火排毒，有益健康，做法简单，日常必备。

用料

• 绿豆 适量
• 鲜百合 1/3个
• 三色藜麦 适量
• 三色糙米 适量
• 水 适量

清火排毒粥的做法步骤

步骤 1

绿豆，藜麦，糙米适量洗净，少量鲜白合洗净泥沙掰成小片。电炖锅里放你需要量的水，将洗好的材料放进去，预约煲粥。明天早上就可以喝了。∠( ᐛ 」∠)＿

步骤 2

我用的是苏泊尔的电炖锅。一家三口喝，所以放满了。材料写的适量就是方便大家熬自己需要的量。

清火排毒粥的小贴士

绿豆，百合都是清火的食材，百合还可以润肺安神，糙米有排毒排便，降血糖的功效，藜麦可以调理身体，保护心脏，预防亚健康。都是非常健康的材料，夏天秋天容易上火的小伙伴们喝再好不过了。材料简单，只需几分钟就能准备好，上班族放电炖锅煮也非常快捷。

菜谱创建时间：2020-08-23 23:05:42