它被誉为“东方睡果”，治失眠方子几乎都有！喝水煮粥放一点，睡得比婴儿香

作者： 壹哥健康食养

🐉睡眠质量不眨地朋友，也许都有这样的体验: 四处黑漆漆的，可眼睛却是骨碌碌的，脑子乱糟糟的，翻来覆去就是睡不着啊；“嗒”一根针掉在地上，然后就被惊醒...... 🐉唉，睡得好的人都是相似的，睡不好的各有各的“不幸”~ 🐉如果你也是“睡不着睡不好”大军中的一员，可以试试有着“东方睡果”美誉的——酸枣仁。 🐉酸枣仁到底有啥用？ 中医认为，酸枣仁味甘、酸，性平，具有滋养心肝、安神、敛汗的作用，可用于阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等病症。 酸枣仁还有别名叫“东方睡果”、“调睡参军”，是治疗失眠的药用、食用的上好材料。 不夸张地说，几乎所有治失眠的方子，都少不了酸枣仁。 🐉酸枣仁该咋用呢？ 酸枣仁这样吃，让你心安睡个够 《太平圣惠方》就记载有“酸枣仁粥”，用于治疗心阴不足、心烦发热、心悸失眠等。 做法也给大家准备好了——

用料

• 酸枣仁 10克
• 生地黄 15克
• 粳米 100克

它被誉为“东方睡果”，治失眠方子几乎都有！喝水煮粥放一点，睡得比婴儿香的做法步骤

步骤 1

材料:酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克 做法:将酸枣仁，地黄水煎取汁，入粳米煮粥食即可。

步骤 2

现代工作生活压力大，因此很容易伤神劳心，这时候特别适合来碗酸枣仁猪心汤。 这道汤具有心安神，益智健脾的作用，是调理身心的好汤水。 材料:酸枣仁12克，柏子仁12克，桂圆肉10克，猪心一个。 做法:猪心洗净血污，剖开，把柏子仁，酸枣仁，桂圆肉放入猪心中，用砂锅加水500毫升（约两碗水），适量炖至熟即可食用。

步骤 3

如果大家不想熬汤煮粥，也可以学做丸子，这款安神助眠丸 是由酸枣仁同时配合茯苓，百合，桂圆，桑葚等药食同源材料，研磨成粉，蜜炼成糕，手搓成丸，平和不伤身，具有宁心安神，养肝舒肝，滋阴养血的作用，失眠，多梦，不易入睡人群必备。而且方便携带，每天吃一颗。 http://www.xiachufang.com/recipe/105860851/安神助眠丸（失眠克星）

它被誉为“东方睡果”，治失眠方子几乎都有！喝水煮粥放一点，睡得比婴儿香的小贴士

酸枣仁虽好，也不是人人都适合滴—— 酸枣仁，肝血虚者更适宜 中医认为酸枣仁味甘、平，归肝、心经，有补肝、宁心、生津的作用。 对于因肝血不足，血不养心引起失眠的患者比较有效，尤其适合失眠、体虚多汗的更年期女性。 肝血不足，通常会出现这些症状： 眼睛干涩、看东西出现模糊不清；面色草白、晦暗，而且没有光泽；容易烦躁、心神不宁；失眠多梦、容易醒；指甲变脆，容易折断；女性常常出现月经不调、月经量变少，甚至闭经。

菜谱创建时间：2020-08-23 15:07:58