减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼

作者： 花duoduo

🚗减脂期不能戒碳水，虽然戒的那几天上秤数字减小，但是姑娘啊，你不能一辈子不吃碳水啊，一吃碳水立刻反弹的更厉害～ 🚕咱得科学减脂～少油少盐，正常人每天油摄入量25-30克，盐＜6克（一啤酒瓶盖）如果你一天吃一包泡面，那油，盐就都超标啦 减脂期，自己做饭，食材要讲究，需新鲜和安全～ 🚙朋友给了我一些老家菜园自种的新鲜豆角 🚌好喜欢这种天然生态菜园里的菜 🚎可以每天换一种吃法啦，今天做的豆角饼，适合减脂期的早晨。

用料

• 面粉 300克
• 豆角 200克
• 鸡蛋 2个
• 水 适量
• 盐（可用椒盐） 适量
• 烧烤料（如孜然粉） 适量

减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼的做法步骤

步骤 1

豆角洗净，摘掉头尾，锅里添水煮沸，煮豆角5分钟，直至豆角煮熟，捞出，过凉水，晾一下，切碎。

步骤 2

剩下的所有材料，混合，面粉调成酸奶状，老酸奶也好，普通酸奶也好，你喝过怎样的酸奶就怎样。

步骤 3

豆角切完加入面粉糊里。

步骤 4

搅拌均匀后，舀两勺放到不粘锅里，不用放油。

步骤 5

正反面煎熟，切块

减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼的小贴士

豆角要记得提前煮熟哦，还可以豆角炒鸡蛋

菜谱创建时间：2020-08-21 18:46:02