㊙减脂必备~低脂无油豆豉蒸扇贝 好吃到光盘😋（减脂餐第55道）扇贝第2种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 扇贝 8只
• 白玉魔芋丝 1盒
• 配料：
• 豆豉 1勺
• 蒜 6瓣
• 小米椒 2个
• 姜 1块
• 小葱 1根
• 料酒 1勺
• 蒸鱼豉油 半勺
• 零卡糖 1小搓（可不加）

㊙减脂必备~低脂无油豆豉蒸扇贝 好吃到光盘😋（减脂餐第55道）扇贝第2种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所有食材

步骤 2

我用的这个扇贝质量好，就是个头有点小

步骤 3

冲洗干净

步骤 4

摆入盘中

步骤 5

加入1勺料酒，腌制一晚

步骤 6

每个扇贝壳中放入洗净的魔芋丝

步骤 7

上面依次摆上扇贝肉

步骤 8

所有配料切碎

步骤 9

不粘锅不烧油

步骤 10

放入蒜末、小米辣、姜末炒香，加入1勺豆豉和少量蒸鱼豉油

步骤 11

加入少量零卡糖，翻炒均匀

步骤 12

浇在扇贝上

步骤 13

放入蒸锅，水开上汽蒸10-15分钟

步骤 14

出锅

步骤 15

撒上小葱花就可以啦！浓郁的豆豉香味和鲜甜的扇贝肉简直是绝配👍重点是不放一点油糖答应我一定要做！

㊙减脂必备~低脂无油豆豉蒸扇贝 好吃到光盘😋（减脂餐第55道）扇贝第2种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-08-19 00:03:57