宝宝辅食鲜味黑芝麻蛋包饭➕紫薯银耳粥

作者： 小露小鹿

今日份辅食谱子来啦 鲜味黑芝麻蛋包饭➕紫薯银耳粥 适合9个月以上的宝宝 秋天悄悄悄悄的就来啦 银耳最能润肺 紫薯不仅预防宝宝便秘 而且它自身丰富的花青素对100多种疾病有预防和治疗作用 而且丰富的硒和铁是宝宝补铁的绝佳搭档

用料

• 紫薯银耳粥
• 紫薯 1个
• 鲜银耳 4/1朵
• 鲜味黑芝麻蛋包饭
• 鸡蛋 1个
• 胚芽杂粮米饭 1碗
• 胡萝卜 4/1根
• 莴笋 4/1根
• 淡干虾皮 适量
• 紫菜 适量
• 黑芝麻 适量
• 自制香菇粉 适量
• 宝宝酱油 适量
• 紫苏油 适量
• 亚麻籽油 适量

宝宝辅食鲜味黑芝麻蛋包饭➕紫薯银耳粥的做法步骤

步骤 1

食材准备如我上图

步骤 2

虾皮泡洗两遍去咸味 紫菜撕碎 紫薯 莴笋 胡萝卜去皮 切碎 鸡蛋打散备用 我用的鲜银耳 清洗干净剁碎 很碎 容易出胶 胚芽杂粮米提前蒸熟

步骤 3

银耳碎入锅内 加入适量清水 大火煮开锅 然后小火 炖30分钟 炖出胶来 一定要小火慢炖 不要心急

步骤 4

半小时后出胶的银耳

步骤 5

倒入紫薯碎 小火再熬20分钟 熬制紫薯软糯 即可出锅

步骤 6

胚芽杂粮米➕鸡蛋我提前入蒸蛋器煮熟了 鸡蛋是我跟满意粑粑吃的

步骤 7

不粘锅内倒入撕好的紫菜碎 炒至紫菜一碰就碎

步骤 8

盛出备用

步骤 9

不粘锅内刷一层紫苏油

步骤 10

倒入虾皮翻炒出香味

步骤 11

倒入胡萝卜和莴笋碎 炒2分钟 加一点点清水 将食材煮软烂

步骤 12

倒入蒸好的胚芽杂粮米

步骤 13

加入适量自制香菇粉

步骤 14

加入适量宝宝酱油（小宝宝省略这步）

步骤 15

加入炒好的紫菜碎 翻炒均匀 出锅

步骤 16

放入盘子内

步骤 17

不粘锅刷一层亚麻籽油

步骤 18

倒入打散的蛋液 摊成蛋饼

步骤 19

撒上适量熟黑芝麻

步骤 20

盖在炒饭上 出锅 也可以换成宝宝番茄酱淋在蛋饼上 我正好吃西梅 切了个西梅给满意 哈哈 土造型出炉[偷笑]

菜谱创建时间：2020-08-17 14:14:42