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南瓜洋葱鸡肉意面的做法

南瓜洋葱鸡肉意面

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快乐的雨后彩虹

用料

南瓜洋葱鸡肉意面的做法步骤

步骤 1

腌制鸡胸肉

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟土豆和南瓜

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入豆浆机或料理机打成糊,或者用勺子压成泥

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后锅内喷油,倒入蒜末,有香味后放肉,再放一些水,水煎鸡胸肉更嫩。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喷油,炒洋葱,然后放蘑菇,然后放意面(可不加,毕竟土豆可以充当碳水)。然后放南瓜土豆泥,稍微加热至浓稠即可。最后可放黑胡椒,欧芹碎,也可不放。

南瓜洋葱鸡肉意面的小贴士

这个方子变化性强。 1.可以南瓜土豆加牛奶打成泥光吃南瓜羹,好像还可以加些糯米粉或者玉米淀粉增加粘稠度。 2.可以不加意面,少吃些主食,或者把意面变成魔芋面。 3.肉可以换成其他蛋白质类,虾仁之类的。 4.不喜洋葱也可以不放吧。

菜谱创建时间:2020-08-16 23:42:09
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