减脂增肌快手早餐

作者： Erica979

快手简单，能满足早餐营养需求

用料

• 100%黑麦面包 1片
• 虾 6只
• 鸡蛋 2个
• 牛油果 0.5个
• 无花果 2个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 鲜奶 适量

减脂增肌快手早餐的做法步骤

步骤 1

🥳面包加热和保存方法在上一篇已经介绍过，不懂的宝贝可翻阅第一篇菜谱！！ 面包加热时可以准备其他材料 ①把鸡蛋放到养生壶里面煮熟 ②牛油果🥑切片或者切块➕鸡蛋🥚、适量鲜奶（纯牛奶亦可）、黑胡椒、盐混合在一起捣碎（可以叉子或者勺子）不建议使用料理机、榨汁机等机器，因为搅拌得太细没有口感 ③把虾放到水里面煮熟 ④无花果对半切开 ⑤把另一个鸡蛋也对半切开 ⑥把准备好的牛油果酱涂抹在面包上，然后将准备好的材料摆盘即可

步骤 2

最后按个人喜好选择牛奶，咖啡，果汁去搭配这个早餐 由于我是在周末做的早餐，所以搭配了一杯手冲咖啡！ 这个早餐简单快手且颜值在线，很适合有减脂增肌需求宝贝们噢🥰

菜谱创建时间：2020-08-16 15:04:39