【减肥减脂管不住嘴】百变快手三明治brunch

作者： 随意流做饭小天才

共427千卡 #30天减肥打卡 #Day3午餐

用料

• 鸡蛋 1个
• 面包片 2片（94g）
• 卷心菜 22g
• 口蘑 1个（14g）
• 研磨黑胡椒盐 少许

【减肥减脂管不住嘴】百变快手三明治brunch的做法步骤

步骤 1

1.口蘑切片卷心菜切丝（我用的是备好的卷心菜就很快） 2. 取出面包片，今天一片全麦一片牛奶

步骤 2

1. 面包压实！统统放上去～撒上研磨的胡椒盐。 2. 电饼铛双面烤5-7分钟（包好放烤箱也可以哦）

步骤 3

好了好了香喷喷出炉！ 这是一个hin基础的三明治啦可以随意增减

步骤 4

附一个烤网方，自从买了烤网我真的太爱了，可以封边，东西越放越多哈哈哈。三明治机也可以，同理的，但是家里有电饼铛了我就没买啦～烤网扣好放入烤箱190度烤十分钟就👌。

【减肥减脂管不住嘴】百变快手三明治brunch的小贴士

用量仅供热量参考！ 一切随意就好w 注意：如果要用烤网不能打生鸡蛋噢，鸡蛋随着压力溢出会粘网。

菜谱创建时间：2020-08-16 12:05:58