西兰花奶香虾仁意面

作者： 一枚爱运动的吃货

意面属于升糖指数低的食物，平时都是炒着吃或者拌肉酱或意面酱，这次试了新做法，西兰花清新的颜色，浓浓的奶香，吃的人都说好吃，大家可以试试，不仅颜值高，口感也棒棒哒

用料

• 意面 一把
• 西兰花 1/3朵取绿色部分
• 牛奶 约200ml
• 虾仁 约10个
• 大蒜 6瓣
• 洋葱 半个
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量

西兰花奶香虾仁意面的做法步骤

步骤 1

锅里放点盐和橄榄油，把意大利面放进去煮约5分钟捞出，拌入橄榄油备用

步骤 2

倒入橄榄油，油温热了把蒜末和洋葱粒炒香再倒入事先拌好的意面

步骤 3

倒入西兰花牛奶糊，放入虾仁，盐、胡椒粉收汁，即可

步骤 4

装盘开吃，口口奶香

西兰花奶香虾仁意面的小贴士

事先把西兰花绿色部分和牛奶用料理机搅成糊状，第一步忘记交待了

菜谱创建时间：2020-08-11 11:40:06