减脂期也可以吃的美味———烤南瓜🎃

作者： 蜜果觅我

减脂期一般是要戒糖的，所需要的糖一般可以从碳水、蔬果中获取，今天这道美食———烤南瓜，可以满足减脂期对糖的需要。 不过，做好后，好吃是很好吃了^ω^，但是真的很甜，建议偶尔吃一次，不要吃太多啦。不然糖摄入过量，身体会感觉酸困、乏累，而且黄色食物吃太多脸色会发黄的😔

用料

• 南瓜（菜市场有卖的黄皮南瓜） 250克
• 植物油 少许
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许

减脂期也可以吃的美味———烤南瓜🎃的做法步骤

步骤 1

南瓜🎃去瓤，不用削皮，把皮清洗干净就可以啦。切成小块儿，南瓜可以站立起来。

步骤 2

用食品袋或者我这样的带盖子的盒子，里面添加少许植物油（大概有一元硬币大小）、少许盐和黑胡椒（只要是胡椒粉就行），把切好的南瓜块放进去，混合均匀。

步骤 3

放在烤盘上（记得垫上油布），我的烤箱没有预热，200℃，40分钟。时间到了不要立刻拿出来，再烤箱里焖一会儿。如果喜欢水分再少一点，可以再加时间烤一下。

步骤 4

看，表面和底部焦黄，散发着焦糖的香味！好好吃(✪▽✪)，尤其是烤得焦焦的南瓜皮👍

菜谱创建时间：2020-08-09 08:40:45