减脂期放心吃•葱香鸡腿肉

作者： 祝祝的私人厨房

很多人都觉得，减脂就只能吃水煮菜，沙拉，其实不是，减脂期就更应该吃的好，所以我分享一下减脂期都能吃啥，吃的好才能瘦的好呀 想吃的好也瘦的好吗，关注我，我教你

用料

• 鸡腿 2只
• 青椒 2个
• 红椒 2个
• 洋葱 半个
• 小米椒 3个
• 姜 1片
• 黑胡椒 2勺
• 生抽 2勺
• 自制辣椒油 1勺
• 大葱 1根

减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

鸡腿肉用生姜，大葱，蚝油，黑胡椒，生抽腌制15分钟

步骤 3

洋葱切丝，大葱拍一下切段，小米椒切圈，姜拍扁，青红椒滚刀切

步骤 4

大葱，洋葱，小米椒，姜爆香

步骤 5

再加鸡腿肉炒变色

步骤 6

加水末过，加碘盐，然后煮到差不多收汁

步骤 7

然后加入青红椒，断生

步骤 8

然后就完成啦，巨好吃

菜谱创建时间：2020-08-08 15:16:04