三色藜麦玉米擦擦

作者： 小鱼麻麻爱吃鱼

用料

• 鲜玉米 2根
• 三色藜麦 30克
• 小葱 一小段
• 牛油果油 1茶匙
• 野生菌调味料 1茶匙
• 玉米叶 2-3片

三色藜麦玉米擦擦的做法步骤

步骤 1

藜麦洗净煮熟，过凉，控干水分，小葱切碎，玉米用擦丝器擦下来。

步骤 2

擦下来的玉米，煮熟的三色藜麦，小葱，牛油果油野生菌调味料，放入一个容器内。

步骤 3

搅拌均匀。

步骤 4

玉米叶洗净控干水，铺在碟子里，将拌好的玉米擦擦平铺在玉米叶上。

步骤 5

放在蒸炖锅内。

步骤 6

蒸20分钟。

步骤 7

出锅了～

菜谱创建时间：2020-08-05 18:44:41