【健康派派】不用烤箱的派公式 可生酮

作者： ChagallX

健康美味而自由的派，你值得拥有😋 香蕉和海盐这对CP给我锁死！甜咸口的派皮超级香！而且香！而且超级香！最近爱上咸甜了真的有味儿~配上奶香的蔬菜牛奶馅料，一点不腻！ 这里是一个没有烤箱的做法，用蒸汽创造高温环境，有烤箱那当然更方便啦

用料

• 低碳派皮
• 黄金亚麻籽粉 60克
• 香蕉 1根
• 海盐 1克
• 泡打粉 2克
• 派皮的公式
• 全麦粉，燕麦麸皮 60克
• 南瓜 还没试过嘿
• 花生酱
• 海盐 1克
• 泡打粉 2克
• 法式咸派馅料
• 鸡蛋 1个
• 菠菜 1小把
• 牛奶 80克
• 黑胡椒 适量
• 馅料公式
• 鸡蛋（用于凝固） 1个
• 牛奶，豆浆？ 80克
• 你的爱 随心

【健康派派】不用烤箱的派公式 可生酮的做法步骤

步骤 1

香蕉压成泥，派皮用料混合，混合均匀到无干粉

步骤 2

把面团压进模具里，外圈高出一些。没有派模就用碗把，垫一张锡纸方便脱模

步骤 3

烤箱模拟大法！模具加盖放进锅里蒸10分钟。 因为水分不会像烤箱那样流失，所以如果用这个方法的话注意派皮面团最好干一点，因为后期还要加馅料。

步骤 4

需要焯水的菜过水捏干水分 （我知道这是红苋菜不是菠菜😂还有昨天做无米饭剩下的花菜） 蛋液牛奶和调味料拌匀，不用像我这样全部拌在一起。

步骤 5

先把菜放进去摆好再倒蛋液

步骤 6

继续蒸，按照家里的锅蒸鸡蛋羹的时间蒸就对了😂，的确是个鸡蛋羹馅哈哈

步骤 7

掀开盖子扑面而来香蕉的甜与香！脱模啦，很成功，好激动！

步骤 8

Enjoy your pie😉

菜谱创建时间：2020-08-04 12:29:18