减脂鸡肉饼

作者： 待续待续未完

最近想减肥，所以开始研究什么好吃不胖

用料

• 胡萝卜 半根
• 玉米粒 30克
• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 适量
• 生抽 2勺
• 盐 半勺
• 香菇 4-5朵
• 西兰花 30克
• 洋葱 小半个
• 红彩椒 小半个

减脂鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净

步骤 2

切块放入绞肉机

步骤 3

搅打成这个状态即可

步骤 4

蔬菜类放入搅拌桶

步骤 5

搅成这样即可

步骤 6

把鸡胸肉和蔬菜，搅拌均匀

步骤 7

准备好玉米粒

步骤 8

小火煮2-3分钟

步骤 9

煮好的玉米粒加入肉馅

步骤 10

搅拌均匀

步骤 11

锅预热，也可以平底锅

步骤 12

放入锅中

步骤 13

煎到两面金黄即可

减脂鸡肉饼的小贴士

注意健煎的时候一定要少油

菜谱创建时间：2020-08-03 05:56:13