简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）

作者： 随便做点吃吃瘦就完了

最近在减肥，看美食视频都是水果各种冻，想来做个茶冻

用料

• 清水 1000克
• 纯牛奶 少许
• 锡兰红茶（可用其他茶叶代替） 3-4克
• 每日坚果 1袋
• 冰粉粉 10克
• 蜂蜜（如有） 少许

简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）的做法步骤

步骤 1

现将清水煮开，倒入茶叶。中火三四分钟

步骤 2

过筛两遍，第二次的时候盆里的底子倒了，里面有茶叶的残渣

步骤 3

把茶水倒入锅中，加入冰粉粉搅拌融化，中火一分钟

步骤 4

用容器盛出放凉，冷藏一小时，直至凝固定型即可

步骤 5

将茶冻切成块状，倒入牛奶，坚果撒上去。有条件的淋点蜂蜜，我加了几个冰块更凉快了。有点奶茶减糖版的做法，第一次发教程，多有不足，请多指教。

菜谱创建时间：2020-07-29 14:36:57