减脂期的早餐

作者： 露璐鹭潞

减肥，真的很难，难在不知如何选择，难在坚持

用料

• 鸡蛋白 两个
• 水果 适量
• 鸡胸肉各类肉 适量
• 水果玉米 一根
• 贝贝南瓜 一个
• 牛奶 200-250ml
• 全麦面包 两片

减脂期的早餐的做法步骤

步骤 1

上班的中餐，玉米吃半个，火龙果吃一半

步骤 2

贝贝南瓜真的是太好吃了，无淀粉肌肉肠除了贵，也好吃

步骤 3

医院食堂的烫生菜

步骤 4

这样搭配的早餐其实量有点多

步骤 5

车厘子好甜

步骤 6

鸡蛋我只吃蛋白，不吃蛋黄，大家都说我浪费

步骤 7

桃子其实只有四分之三个

步骤 8

我把完整的一个苹果都吃掉了

步骤 9

这样黑麦面包不是全麦面包，有点甜，所以我好喜欢吃，但是又不能多吃～

步骤 10

其实他们说没必要买脱脂牛奶，但是我还是坚持喝脱脂的

步骤 11

这是我弄过颜值最高的中餐了，鱼皮饺好好吃

步骤 12

哈哈，脱脂牛奶没有入镜

步骤 13

第一次尝试杂粮饭

步骤 14

圣女果最爱的水果，没有之一

步骤 15

这个全麦面包才是真的全麦面包

步骤 16

我炒的油麦菜真的好好吃

步骤 17

素菜汤其实就是豆腐，西红柿，香菇，可是还是很好吃

步骤 18

好久没有吃米饭了

步骤 19

其实香蕉的热量很高，这个早餐热量肯定是超标的

步骤 20

上班带的中餐，其实分量刚刚好

步骤 21

完美

步骤 22

上班的早餐，时间好紧张😓

步骤 23

他们都说我早餐不应该是水果的

步骤 24

山竹烂了

步骤 25

完美

步骤 26

为了弄早餐，早起半小时

步骤 27

哈哈，这个是炒菜炒多了，匀了一点做早餐

菜谱创建时间：2020-07-28 15:56:18