理顺肠胃，水果神仙吃法

作者： 会眨眼的卡卡

现在太多重口味的火锅，小龙虾，重庆小面，红油燃面，作为需要保持健康生活态度的我们 如何平衡重口味的油腻呢？ 来上个水果代餐自制奶昔的神仙吃法，昨天试过一次后，肚子一阵巨痛，把累积几天的肠胃垃圾都清干净了，喝了人超级舒服。。。大家快试起来吧

用料

• 香蕉 1根
• 日本青森苹果（普通青苹果也可以） 1个
• 熟的牛油果 1只个
• 养乐多 一瓶
• 全谷代餐粉 25g
• 凉白开水 50毫升

理顺肠胃，水果神仙吃法的做法步骤

步骤 1

牛油果一般超市买到的是青色的，需要在室温放一两天，看到皮转成青灰色的时候就可以放到冰箱里储藏了，想吃就随时能拿出来吃的。 很简单 50ml水把代餐粉稀释 倒入养乐多，把所有的水果处理好 切成小块 倒入搅拌机 搅2-3分钟。。。要变成滑滑奶昔。。。

步骤 2

最后倒出来 就可以坐在电脑面前 听着喜欢的音乐 一口一口品尝营养健康的水果奶昔，我老公一个从来不吃水果的吃到这个都大口大口吸入。。。太棒了

理顺肠胃，水果神仙吃法的小贴士

如果觉得配料多了 可以减半。

菜谱创建时间：2020-07-26 10:09:43